Kesehatan merupakan aset berharga yang harus senantiasa dijaga dengan baik. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gizi seimbang. Mengetahui manfaat vitamin B Complex bagi kesehatan tubuh bisa membantu meningkatkan kesadaran untuk mengkonsumsi makanan sehat setiap hari.

Pengertian vit B Complex sendiri merupakan jenis vitamin yang biasanya dikemas sudah dalam satu suplemen. Vitamin tersebut sudah mencakup tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), asam pantotenat (B5), biotin (B7), folat (B9), dan cobalamin (B12).

Manfaat Vitamin B Complex

Mengkonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan jenis vitamin ini sangat bagus untuk tubuh karena nutrisi ini kaya akan manfaat. Apa saja itu?

1.   Mengurangi Depresi dan Gejala Kecemasan

Depresi dan gejala kecemasan atau anxiety bisa dialami oleh siapa saja. Vit B Complex memang bukan obat untuk mengatasi masalah kesehatan tersebut, namun nutrisi ini dapat membantu untuk mengurangi gejalanya. Sebaiknya vitamin ini diberikan bersamaan dengan obat gangguan kesehatan tersebut agar lebih maksimal.

2.   Menunjang Kesehatan Otak

Kesehatan otak merupakan bagian tubuh yang sangat penting untuk dijaga karena seluruh saraf pusatnya ada di sini. Salah satu manfaat dari vit B Complex adalah dapat membantu menunjang kesehatan otak. Dengan kebutuhan nutrisi cukup maka fungsi neurologi dan fisiologis dapat dimaksimalkan.

3.   Meningkatkan Mood Suasana Hati dan Mengurangi Stress

Vit B kompleks dapat digunakan untuk membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stress. Dokter biasanya akan meresepkan suplemen dengan kandungan nutrisi ini pada penderita yang mengalami kelelahan emosional.

4.   Mempercepat Penyembuhan Luka Sariawan

Mengalami sariawan memang kurang nyaman karena makan pun jadi tidak bisa menikmati. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa vit B khususnya B12 dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka dan sariawan.

5.   Mencegah Kanker Kulit

Kanker kulit seperti melanoma merupakan salah satu jenis penyakit berbahaya yang harus dicegah. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Mengkonsumsi suplemen B Complex juga dapat membantu penderita kanker untuk melawat penyakitnya.

6.   Mencegah Migrain

Salah satu cara untuk mencegah serangan migrain yang tiba-tiba adalah dengan mengkonsumsi vit B Complex. Frekuensi migrain bisa berkurang secara signifikan karena vit B khususnya jenis B2, B6, B9, dan B12 dapat mempengaruhi disfungsi mitokondria di tingkat sel. Jenis vitamin mudah larut dan tidak bisa disimpan di dalam tubuh.

7.   Meringankan Gejala PMS

Gejala PMS atau pra-menstruasi bagi sebagian wanita biasanya ditandai dengan sakit kram perut yang melilit. Dengan mengkonsumsi vit B Complex maka dapat membantu meringankan gejala sindrom PMS tersebut terutama jenis B6.

Manfaat vitamin B Complex sangat banyak dan nutrisi ini memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh. Anda bisa mulai mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung jenis vitamin ini agar dapat mengatasi berbagai permasalahan seperti disebutkan di atas.